moje sfd

Nie wiem, moze to moje Meso t obyla jakas podrobka (chociaz kupywane na sfd)...:) Moze jeszcze kiedys tego sprobuje, tylko inna wersje.

/SFD/Images/2016/9/17/98b1aad2c4814d13ba5a14da4fff9c8f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0a01bKRvONI&feature=youtu.be 165kg x 13 No i chyba to moje ostatnie słowo %-)

[...] brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu). Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal) i chyba przez to spowolniłem sobie metabolizm. Koniu, nie uważasz, że jeśli do tej pory jadłem ok 1600-1800kcal i nagle wskoczę na [...]

hehe nie no laska jest juz stala od paru miesiecy i znosi te wszystkie moje odzywki, w sumie to razem bialko walimy nawet, niech ma na zdrowie hehe hm czy jest przypakowana to napewno nie!, bo mi sie takie nie podobaja (fotki mojej Nastki sa w profilu) Dostalem w prezencie, ale tylko probke, mowie Wam odzywka smakuje kosmos, ma smak jablkowy lekko [...]

ja bym z takimi skmakami nie probowal bo cos mi one nie pachna z waszego opisu (cola czekolada eee) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Gochan - podaj obecny adres zdjecia, zobacz we wlasciwosciach zalaczonego na sfd i podaj go w profilu. Moje tak dziala. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] trzymać, ale będę wzorował się na tych daniach. I takie pytanie, bo czytałem, że należy jeść sporo makaronu. Czy to może być np. spaghetti? : p Albo lazania. Są to dwa moje ulubione dania, więc jedzenie ich nie będzie dla mnie problemem. I drugie pytanie, te całe suplementy. Są one zdrowe? To nie jest żaden chemiczny syf? Czytałem, że [...]

[...] 79. 4 tygodnie temu wchodze na krete waga rosnie jak poj**ana - przy tej samej misce. po 3 tygodniach +3,4 kg. ja rozumiem że złapałem troche wody ale aż tyle? dodatkowo to moje trzymanie miski jest tak że jem w miare ok ale 1-2 razy w tygodniu mam dni że jem zdecydowanie mniej bo nie mam apetytu, wiec mysle ze średnio ta kalorycznośc wynosi ok [...]

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

[...] jedno 5 Cukier na oko mniej więcej 6-8 łyżeczek 6 Banan jeden zmiksować wszystko bialka 80 ww 110 tł 25 (około) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] twojej osoby, ale cóż, chamstwo, niechlujność wypowiedzi, ograniczenia intelektualne twojej osoby muszą zostać nazwane. Sprowadzasz dyskusję do absurdu, ponieważ moje pytanie cię przerosło. Jasno zaznaczyłem, że pytam o efekt w postaci wyniku ph przy regularnym spożywaniu tego typu preparatu. Ty natomiast postanowiłeś zawracać kijem [...]

to ja może troche bliżej przybliże moje pytanie. Zacząłem własnie trening opisany w tym poscie:http://www.sfd.pl/WYSKOK_LEPSZY_O_3O%25_W_5_TyGoDni_%21_%21_%21-t181779.html jestem dopiero na początku: przydiad 1 tydzień. Robiłem półprzysiady na palcach po 30 powtórzeń i po tygodniu już czuje poprawe dynamiki nóg i wyskoku. Co myślicie o tym [...]

Limaxu przeczytaj moje posty.dzieki temu ogarniesz troche temat. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html na podstawie pierwszego linka,bedziesz wiedzial,jak Twoj plan powinien wygladac,aby mialo to rece i nogi. zacznij od pojedynczego zestawu,3xtyg.,paramertry: 2-3s x 8-12p Tofix30 zanim cos [...]

[...] piwkiem to będę dalej szczupły. Nie powiedziałbym że chcę to zrobić na szybko,daje sobie rok czasu. Nawet jeśli moja masa będzie wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/83c3432b7fc64f8ca40cba2fc68833f6.jpg

[...] ciezkich serii i tyle,reszta rosla przy treningu innych grup miesniowych .Musze do niego zadzwonic ,tylko gdzies posiałem numer:'-( /SFD/Images/2016/1/20/5ceb94cfe6b44fdfbcbf268a1ffd82c4.jpg dzis ledwo zmusilem sie sposobem Ojana na spacer w szybkim tempie jak na moje mozliwosci,trwalo to 40 min ,moze pojde jeszcze raz wieczorem :-) a moze nie

ziarno sezamowe jest zdrowe Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Nie po prostu ja wychodze z anoreksji(psychiatra ja stwierdził),moje nastawienie uległo 100% zmianie i juz nie "boje sie"jedzenia.Jestem za tym żeby było zdrowe,jak najmniej przetworzone itp.,ale myslę ,ze jak ma się wrecz obsesyjny stosunek(ja kiedys miałam)do jedzenia,obojetne czy do składników,czy to anoreksja czy obzarstwo-to nie [...]

walcząc z przeciwikiem w rashu mam ten komfort, że nie plącze mi się jego szmata. w przeciwieństwie do mojej koszulki, która nasiąknięta potem marszczy sie, zsuwa się z brzucha czasem az do pach. a fałdy zaczepiają o co sie tylko da. rashguard chroni przed obtarciami łokci (cenna zaleta zwłaszcza na tatami), ale w jakiś zaadniczy sposób nie [...]

[...] nie moge . A teraz do tematu wiem ze jestes "madry" i i tak wezmiesz a wiec 1 cykl wez w trybie 1 2 2 1 (co tydzien po 1 nastepny po 2 next 2 i next 1 wiesz to tak na wszelki wypadek jakbys nie wiedzial ) a reszte wyrzuc do smietnikia . Takie jest moje zdanie CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] (kiedy<dni treningowe te wolne o jakich porach> czy przed czy po posiłku) i w jakich ilościach) i czy nie bedzie przy takim kopie węgli problemu z otyłością a o to moje sugesteie co do tego co kupie ocencie: Carbo Olimp cena ok 20 zł 1kg sklep sfd; Gainer mass xxl; no i glukoza wiadomo; moze znajde cos lepszego na rynku ale [...]